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高血压吃什么好?吃什么能降血压?

来源:厦门长庚医院体检中心时间:2020-01-14 14:40:44阅读量:0次[在线客服][在线预约]

高血压吃什么好?吃什么能降血压?你生活中有很多人的高血压的患者,这些高血压患者除了平时的药物医治以外,也要注意自己的饮食,多吃一些降血压的食物,配合适量的运动,能有效控制病情。接下来就和小编一起去了解一下血压高吃什么食物好吧。

高血压吃什么好

1、芹菜

吃芹菜降血压,大家耳熟能详,很多人会做,但并不是,任何方法都可以,食用时讲究方法。芹菜钾含量较高,但同时,钠离子也不少,食用时,要是加入食盐,没有降低血压,反而会升高血压。可以把芹菜,打成汁饮用,能充分发挥作用。

2、海带

海带中的海带氨酸具有降压效果,海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针,可使血压时间短下降,因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此,海带还具有降血糖的效果,在海带中的褐藻淀粉的作用下,血糖能够得到有效的下降。

3、猕猴桃

猕猴桃作为低钠食物,在食用时促进钠离子排出,软化血管,预防、降低了血压。丰富的维生素C,起到抗氧化作用,对改善血液流动,预防血栓形成,降血压非常有效。

4、辣椒

长期辣椒素饮食干预,不仅能明显改善血管功能及降低血压,还可有效抑制脂肪合成和预防肥胖,能食用辣椒的患者可以适量食用辣椒。

5、苦荞

血压高,可以喝苦荞茶,这是因为在苦荞茶中有类黄酮,能起到软化血管、降血压的作用。同时,苦荞中的芦丁较为丰富,改善毛细血管,降低血压。

6、苹果

吃苹果能降血压,苹果含量较高,食用时,能吸收无机盐,与体内钠盐结合,促进钠盐排出,避免了血压升高。食用苹果,防治胆固醇升高,能净化血液。

高血压吃什么好?吃什么能降血压?以上就是关于血压高吃什么食物好的相关内容,希望对大家有所帮助。高血压患者除了平时的药物医治以外,也要注意自己的饮食,多吃一些降血压的食物,比如:芹菜、海带、猕猴桃、苦荞和苹果等。

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