您当期的位置:厦门长庚医院 > 健康资讯 > 正文

多喝热水’没有用?瞎说!喝热水救了国内无数人的命

来源:厦门长庚医院体检中心时间:2019-01-28 10:03:25阅读量:0次[在线客服][在线预约]

如果有一句话,能包防百病,那肯定是:多喝热水。

‘多喝热水’这4个字,可以用于无数场合:“头疼?多喝热水”、“感冒啦?多喝热水”、“想防癌?多喝热水”、“失恋啦?多喝热水”、“便秘啦?多喝热水”……

‘多喝热水’这四个字,虽然被很多人吐槽很敷衍,但是确实是有用的,咱们国内人是什么时候开始流行起“喝热水”的呢?这里面还有一些历史渊源。

多喝热水’没有用?瞎说!喝热水救了国内无数人的命

喝热水的渊源

咱们国内人,不管是吃的还是喝的,都讲究三个字:热乎乎。特别是在长辈眼里,冷的总是不好的,热乎乎的东西对身体更好。

那么,国内人是什么时候对‘喝热水’情有独钟呢?这个好习惯肯定不是古代传下来的,因为古代的柴很贵。

事实上,“全民喝热水”是解放后才开始流行起来的,那时国家大力推广爱国卫生运动,其中有一条就是「不喝生水」,‘多喝热水’正是伤寒、霍乱等水源性传染病在国内几乎绝迹的重要原因。

可以这样说,喝热水这个习惯的普及,救了无数人的命。

由此可见,‘多喝热水’确实是一种好习惯,绝不是一句敷衍的关心,而是真的有作用。

喝烧开后的热水,不仅能防传染病和肠胃病,还有以下作用:

1、通鼻塞。一杯热水下肚,有助于加快鼻腔粘液的分解,可以缓解感冒引起的鼻塞;

2、通便。如果是身体缺水引起的便秘,喝热水能补充水分,对促进肠道蠕动也有帮助;

3、改善痛经。痛经的女生喝些热水,舒缓肌肉的同时还能帮助自己放松下来,会更舒服;

4、改善循环。喝热水能使身体热起来,运动后或久坐后很适合喝些热水,对血液循环好。

喝热水的禁忌

喝热水真的有好处,如果下次有人对你说:多喝热水,不要觉得别人在敷衍你,Ta是真的关心你才会说这句话。

但是,喝热水虽好,也是有禁忌的,喝热水的禁忌就是——太烫会致癌。

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布的报告中提醒道:长期饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险!

科学研究表明:人的食管黏膜正常耐受温度为40℃到50℃,不管是吃的还是喝的,只要超过65℃,一定会烫伤食管黏膜。

这要是偶尔烫伤,食管可能还来得及自我修复,但是如果天天都被烫,再强大的食管粘膜都会“罢工不干了”,长此以往,食管损伤溃烂还是轻的,严重起来还可能诱发癌症。

记住了,较让食管舒服的温度是10℃到40℃,喝热水一定要控制在这个温度,如果没概念,想想你的洗澡水温度,你喝的水和你的洗澡水一个温度就行,准没错。

多喝热水’没有用?瞎说!喝热水救了国内无数人的命

正确的喝水方式

早起较一杯水要怎么喝?天要喝多少水才够?怎么知道自己是不是该喝水了?

以上关于喝水的疑问,如果你也有的话,下文一一为你解答清楚,看了就知道了↓↓↓

早起较一杯水要这样喝:

有人说早起喝淡盐水较好,也有人说早起喝蜂蜜水较好,其实,早起一杯温开水是较好的,因为淡盐水会增加摄盐量,蜂蜜水除了更甜更好喝,并没有其他功效,血糖高的人不适合喝。

早起就喝一杯普普通通的温开水就行,要想通便,可以大口大口喝,要是没有便秘困扰,想要促进身体更好吸收水分,那就小口小口喝。

天要喝多少水:

要更好地维持咱们机体健康正常的运转,每天的饮水量要在1200毫升到2000毫升左右,每天6到8杯水是较合适的。

要注意的是,这些水不能一次性喝下去,较好从早到晚分时间段喝,也别喝太快,不容易吸收,要小口喝。

怎么知道自己是不是要喝水了:

很多人的习惯都是渴了才喝水,其实这是不对的,如果你已经感觉到口渴了,说明你的身体已经很缺水了。那么要怎么知道自己有没有喝够水呢?看尿液的颜色就行。

你的尿液如果是透明清亮的淡黄色,说明水喝够了,太黄说明得喝水了,太淡说明水已经喝够了。

温馨提示:有问题?直接在线客服!以上文章的以上文章的阐述只是大概,如果您想了解 更详细,建议您花费几分钟时间,拨打预约热线:0592-5999120,通过在线客服人员 的解答可以更清楚的了解体检项目。

上一篇:李咏患癌去世:体检究竟要怎么做

下一篇:心血管检查主要有哪些项目

相关阅读

厦门长庚体检医院中心简介

厦门长庚医院体检中心,位于福建省厦门市海沧区霞飞路 123 号 ,始建于70代年,是一所集医疗、教学、科研...[详情]

在线预约预约挂号

热点文章

自助预约平台

名:

手机号码:

预约时间:

在下面填写备注内容:

地址:厦门市海沧区新阳工业区霞飞路123号0592-5999120

本网站为康掌柜大健康平台所有,本站部分资源来自网络,如有侵犯您

的版权及其他权益,请及时与我们联系,我们将核实情况后进行相关删除!

收缩
  • 电话预约

  • 0592- 5999120