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亚健康容易引发慢性疾病吗

来源:厦门长庚医院体检中心时间:2018-09-19 10:53:53阅读量:0次[在线客服][在线预约]

亚健康指的是一个人处在健康和生病之间的这个状态,虽然表面上和正常人一样,但是生活质量已经开始下降了,而且时间久了还会产生很多健康问题,那么亚健康容易引发慢性疾病吗?

亚健康容易引发慢性疾病吗

答案是肯定的,亚健康容易诱发多种慢性疾病,如大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病。具体包括为:高脂血症,脂肪肝列,高血压,前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等。

那么如何做才能远离亚健康呢?

1)规律饮食、营养均衡

暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等,是身体亚健康一个比较重要的起因,拒绝暴饮暴食,规律饮食,肠胃各机能也能正常运转,营养均衡,让我们离亚健康也远了一步。一些不起眼的五谷杂粮,能够降血脂,刮脂肪,利肠胃……五谷杂粮,啥都吃点,好处多多。

2)作息时间合理安排

要善于把工作切块,善于把握完成每一块需要的时间,然后一块一块地排序,并逐个完成,做到时间安排合理,当日事当日毕。这样即能提升效率,减轻由工作太多带来的心理压力,更能增加成就感。不仅是在工作上,在做其他事情时也是如此。

3)养成良好睡眠习惯

长期的睡眠时间不足,容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降;睡眠质量不好,也容易导致颈椎病等疾病缠身。所以,需要养成11点以前要上床睡觉的好习惯。

4)平时多养成一些以运动为主的兴趣爱好

工作用电脑,休息时也以电脑为伴,疏于运动是现代白领广泛存在的弊病。培养以运动为主的兴趣爱好,脱离电脑依赖,将大大降低由过度使用电脑导致的颈椎病、腰椎病、眼病等。运动,更利于增强身体抵抗力、调整情绪,释放压力,这对于提升睡眠质量,提升思维活跃度,提升工作效率也将非常重要。

现在大家应该知道亚健康容易引发慢性疾病了吧!如果您还有什么疑问想要客服可以和厦门长庚医院体检中心进行电话联系,或是通过评估师在线客服解疑,相信您一定能得到好的答复。

温馨提示:有问题?直接在线客服!以上文章的以上文章的阐述只是大概,如果您想了解 更详细,建议您花费几分钟时间,拨打预约热线:0592-5999120,通过在线客服人员 的解答可以更清楚的了解体检项目。

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